Вы уверены, что хотите покинуть страницу MyShop ?
Вы уверены, что хотите покинуть страницу MyShop ?
Вы уверены, что хотите покинуть страницу MyShop ?
Вы уверены, что хотите покинуть страницу MyShop ?
Когда пытаешься поддержать своё здоровье, среди обилия информации бывает трудно отличить факты от вымысла. Мы готовы помочь! В этой статье мы расскажем о пяти популярных мифах о фитнесе.
Не все углеводы и жиры одинаковы, и для поддержания энергии и жизнедеятельности организма в умеренных количествах необходимы сложные углеводы и полезные жиры. Без них организм может прибегнуть к использованию запасов белка и мышц. Два кусочка пшеничного тоста с маслом или авокадо – отличный способ получить углеводы и жиры (гораздо лучше, чем два пончика и большая порция фраппучино). Просто соблюдайте умеренность в потреблении всех групп продуктов.
Многие люди, особенно женщины, стараются не употреблять белок и не поднимать тяжести, чтобы не "набрать массу". Однако белок необходим не только для наращивания мышечной массы. Белок содержится в костях, хрящах, коже, волосах и ногтях. Организм также использует белок для восстановления тканей, а ещё он позволяет дольше оставаться сытым. Кроме того, наращивание мышечной массы с помощью физической нагрузки, такой как тяжёлая атлетика, может укрепить кости, помочь в снижении веса и улучшить телосложение. Поэтому пару раз в неделю поднимайте штангу, и ваше тело будет вам благодарно1.
Физические упражнения, конечно, могут помочь вам сбросить вес, но это лишь малая часть уравнения снижения веса. Ваш вес на 20% определяется физическими упражнениями и на 80% – тем, что вы едите. Не так важно, насколько вы используете потенциал своего организма, как то, что вы едите. Если вы хотите изменить свой вес, измените то, что вы потребляете. Сосредоточьтесь на фруктах, овощах, цельном зерне и нежирных белках. Конечно, физические упражнения по-прежнему важны. Физические упражнения поддерживают здоровье сердца, снижают уровень стресса, помогают наращивать мышцы и сжигать калории. Однако если вы будете уделять внимание только физическим нагрузкам, а не пищевым привычкам, вы не увидите значительного прогресса.
Этот миф имеет под собой некоторые основания, поскольку дефицит калорий (больше потраченных калорий, чем съеденных), как правило, приводит к снижению веса. Интервальное голодание также может быть эффективным способом снижения веса при условии консультации с врачом. Однако голодание или частое отсутствие пищи в течение 24 часов и более не является эффективным способом снижения веса. Ваш организм может перейти в "режим голодания" и начать удерживать большее количество калорий, пытаясь сохранить энергию в попытках выжить. Если вы планируете похудеть и удержать набранные килограммы, делайте это таким образом, чтобы сохранить их надолго!
Добавки могут поддержать ваше хорошее самочувствие и преобразить тело! Даже самым целеустремлённым энтузиастам фитнеса и здорового образа жизни время от времени требуется небольшая помощь. Получить необходимое количество питательных веществ для поддержания здоровья и физической формы только за счёт диеты может быть непросто. Использование добавок наряду со здоровым питанием – отличный способ обеспечить ежедневную потребность в питательных веществах. Перед началом приёма добавок обязательно проконсультируйтесь с медицинским работником, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья.
Ищете научно обоснованные и запатентованные продукты? Компания 4Life предлагает целую линейку продуктов, разработанных для поддержки трансформации вашего тела и поддержания здорового, активного образа жизни. Вот несколько наших любимых продуктов для тренировок.
4LifeTransform Бёрн – запатентованная термогенная смесь, в состав которой входят горький апельсин, колеус форсколии, экстракт плодов перца кайенского и масло корня имбиря для ускоренной трансформации тела. Она запускает процесс сжигания жира, повышает энергию для оптимальных тренировок, усиливает чувство сытости и снижает чувство голода при минимальном раздражении или возбуждении. 4LifeTransform Бёрн способствует снижению жировой массы и контролю веса, особенно в сочетании с физическими упражнениями и здоровым питанием. 12-недельное экспериментальное исследование показало, что 4LifeTransform Бёрн ускоряет метаболизм и удваивает способность организма сжигать жир.*
4LifeTransform ПРО-ТФ – протеиновый коктейль, который позволяет своевременно и со вкусом пополнять запасы белка в организме. В каждой порции ПРО-ТФ содержится 10 граммов качественного, жизненно важного белка, 300 мг 4Life Трансфер Фактора®, более 4900 мг жизненно важных аминокислот и более 2350 мг аминокислот с разветвлённой цепью. ПРО-ТФ также стимулирует сжигание внутреннего жира до 564% в течение 3 часов после приёма. Узнайте о нём больше по ссылке ниже.
Энерджи Гоу Стикс со вкусом ягод создан для того, чтобы помочь вам пережить напряжённый день, обеспечивая прилив естественной энергии без скачков и спадов, характерных для большинства обычных энергетических напитков. Богатый натуральными энергетическими стимуляторами и питательными веществами, включая 4Life Трансфер Фактор, Энерджи Гоу Стикс способствует повышению энергии и выносливости, улучшает память и бдительность, а также поддерживает здоровое функционирование иммунной системы. Удобные пакетики Энерджи Гоу Стикс, рассчитанные на одну порцию, идеально подходят для того, чтобы поделиться ими и взять с собой куда угодно.*
Кажется, вы уже авторизовались